Como prevenir o câncer de mama

Infelizmente o câncer de mama para as mulheres está mais perto do que gostaríamos. Em média uma a cada 9 mulheres que vivam até os seus 70 anos pode ter o câncer de mama, portanto o que se vê é que os fatores de risco mais importantes para o aparecimento de câncer de mama são:

• “Ser mulher” (homem tem 100 vezes menos câncer de mama que nós mulheres)
• E envelhecer a cada dia (o risco de uma mulher de seus 39 anos de ter câncer de mama é de 1 para cada 229 mulheres e quando se tem a mulher entre seus 40 e 59 anos 1 caso para cada 24 mulheres)

Mas isso não deve amedrontar, deve somente “alertar” as mulheres que esta doença pode ocorrer em qualquer uma de nós, independente de raça, ou posição social, portanto conhecendo seus fatores de risco nos posicionamos diante dela de forma “preventiva”.

Sabe-se que os fatores de risco para o câncer de mama funcionam como uma balança onde de um lado há os fatores de risco e do outro os fatores de proteção.

No lado que pende para os riscos há:

• a menstruação que chegou cedo demais,
• a menstruação que cessou tarde demais (menopausa),
• o uso prolongado de anticoncepcionais,
• o uso, muitas vezes indevido, de terapias de reposição hormonal,
• não ter filhos ou tê-los muito tarde (após os 30 anos),
• não amamentar,
• estar obesa,
• não realizar exercícios regularmente,
• exagerar no álcool,
• exagerar nas dietas com gorduras e carnes vermelhas.

A maioria destes deixam a mulher por mais tempo expostas à ação dos hormônios.

Já tudo aquilo que temos pendendo a balança para a proteção são:

• Ser mãe em idade mais jovem,
• amamentá-los, (ambas atitudes difíceis na atualidade pois as mulheres tem filhos cada vez mais tarde, e tem que voltar ao trabalho após os 4 meses de licença gestação),
• não fazer uso de reposição hormonal na pós-menopausa,
• não engordar (o ideal é que não se aumente mais que 10 kilos do que se tinha na fase de adolescência),
• ter alimentação saudável,
• praticar atividade física (30 minutos 3 vezes por semana),
• evitar o álcool.

Ter o hábito de se examinar e se conhecer é muito importante, pois leva a mulher a ter dúvidas e buscar ajuda médica, mas o ideal é que, principalmente após os 40 anos toda mulher mesmo sem queixas passe pelo menos 1 vez ao ano com seu médico para ser examinada e realizar o exame de mamografia (único exame que tem a possibilidade de identificar lesões tão iniciais que nem mesmo o exame médico pode identificar e pode salvar a vida da mulher...).

Fabiana Makdissi
CRM 92598 SP

Publicado em Junho/2010